高齢者の寝たきりを予防する方法
2025/01/15
高齢期以降は、寝たきりになりやすいといわれています。
寝たきりになると、さまざまなリスクが伴うため、予防することが大切です。
今回は、高齢者の寝たきりを予防する方法について解説します。
高齢者の寝たきりを予防する方法
体を動かす習慣をつける
寝たきりは、体力や筋力の低下などが原因といわれています。
日ごろから散歩やリハビリといった、体を動かす習慣をつけておきましょう。
体を動かすことでストレス発散につながり、外出の意欲も向上します。
人との交流を心がける
家にこもりがちになると、意欲や気力が低下してしまいます。
外的交流を心がけ、周囲の人と接する機会を設けましょう。
人と会話すると脳の活性化につながり、寝たきりや認知症の予防につながります。
できることは自分で行うようにする
寝たきりを予防するために、日ごろから自分でできることは任せるようにしましょう。
ケガや事故を予防するために、すべての介助を行ってしまうのは、高齢者にとってよくありません。
日常の動作はリハビリにもつながるため、危険がないようフォローすることが大切です。
まとめ
高齢者の寝たきりを予防するには、体を動かす習慣をつける・人との交流を心がける・できることは自分で行うようにするなどです。
筋力や体力を低下させないためにも、日常動作や定期的な運動を心がけましょう。
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